E i ai lava i taimi uma se eseesega tele i le va o tagata e uiga i le tele o taimi o feusuaiga.Mo nisi tagata, e tasi i le aso e itiiti tele, ae mo nisi tagata e tasi i le masina e tele naua.

O lea la, e fa'afia le taimi e sili ona talafeagai e fai ai feusua'iga?E fia taimi i le vaiaso e masani ai?O se fesili e masani ona fesiligia ai i tatou.

O le mea moni, e eseese tausaga e eseese manatu i lenei mataupu.I lenei tulaga, ua matou aoteleina se seti o faʻamatalaga, faʻamoemoe e fesoasoani ia te oe.

1. Fa'atelega sili mo vaitausaga ta'itasi

O le matua o se mea taua e a'afia ai le tele o taimi o feusuaiga.Mo tagata o vaitausaga eseese, o lo'o i ai le eseesega tele i le tele o taimi o feusuaiga.

■ I vaiaso ta'itasi a o talavou i le 20-30 tausaga: 3-5 taimi i le vaiaso

O le malosi o le tino o alii ma tamaitai e tusa ma le 20 i le 30 tausaga o loʻo i lona maualuga.Afai lava e malosi le paaga, o le a le maualalo le tele o feusuaiga.

I le tulaga masani, 3 taimi i le vaiaso e sili atu ona talafeagai.Afai e sili atu lou malosi fa'aletino, e mafai fo'i ona e mana'o fa'a 5 taimi, ae 'aua le soona fa'amamafa.

Afai ua le lava lou malosi e feagai ai ma le olaga masani pe a uma ona e faia feusuaʻiga, e te moe aʻo e ave taavale, e te le malosi i le galuega, e lagona e lou faiʻai le moe, ma e te lagona le le mautonu pe a e savali, o se faamanatu lea e faapea. e tatau ona e malolo!

■ 31-40 tausaga le matua ma le amataga o le matua: 2 taimi / vaiaso

A maeʻa le 30 o latou tausaga, a o faʻatupuina a latou faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga, ua amata ona sili atu le pulea e tamaloloa o latou olaga feusuaʻi ma sili atu le toʻa i ai.O uiga o tamaitai i le olaga faʻafeusuaiga e faʻamalieina foi, ma o loʻo faʻateleina avanoa e maua ai le fiafia.

I lenei vaitausaga, e mafai ona taʻua o tausaga sili ona fealofani mo alii ma tamaitai.E le tuliloa e tagata le tele o taimi.Afai e te lagona e sili atu le toʻa, ia sili atu le filiga.Afai e te vaivai ma e itiiti se mea e te manaʻo ai, ia faʻaitiitia.

Pe a faatusatusa i feusuaiga e leai se uiga maualuga, e sili atu le gauai atu o tagata uma i le lelei o taimi taitasi, o lea e masani lava ona pa'ū le masani pe a faatusatusa i le taimi o laiti.

E le gata i lea, o lenei vaitausaga o loʻo feagai foi ma faʻalavelave tetele e pei o le galue ma le faʻatupuina o le isi augatupulaga, lea e ono iai foi se aafiaga.

O le mea lea, e fautuaina ai ulugalii e talanoa atili i aso uma.I le faaopoopo atu i le faateleina o le vavalalata ma le tiutetauave, e tatau foi ona latou atiina ae le agaga o le faasoa atu o le manuia ma le faanoanoa.

■ Tagata matutua matutua 41-50 tausaga le matutua: 1-2 taimi / vaiaso

O le 40 tausaga o se vaipuna mo le soifua maloloina faaletino.Mo le tele o tamaloloa ma fafine e sili atu i le 40, o latou tulaga faʻaletino e matua faʻaitiitia foi.

I le taimi nei, o lou malosi faʻaletino ma lou malosi e le malosi e pei o le taimi na e laʻititi ai, aua e te tulituliloa ma le loto i ai le tele o feusuaiga, a leai o le a tupu ai se faʻalavelave matuia i lou tino.E fautuaina le faiaiga 1 i le 2 taimi i le vaiaso.

I le taimi nei, afai e paʻu le tino o tamaloloa, ma afai e mago le fafine ona o le menopause, e mafai ona latou faʻaogaina le malosi mai fafo, e pei o lubricants, e foia ai le faʻafitauli.

■ Tagata ua tuai i le vaeluagalemu le matutua e 51-60 tausaga le matutua: 1 taimi/vaiaso

A uma ona ulufale atu i le 50 tausaga, o tino o alii ma tamaitai e ulufale aloaia i le tulaga matua, ma o le manaʻoga mo feusuaiga e faasolosolo malie lava ona faʻavaivai.

Ae tusa lava pe i ai mafuaaga faaletino ma itiiti le manaʻoga, e leai se manaʻoga e taofi le olaga faʻafeusuaiga.O le olaga faʻafeusuaiga saʻo e le gata e mafai ona faʻaosofia ai le faʻaogaina o hormones feusuaʻiga, faʻatuai le matua i se tulaga patino, ae faʻateleina foi le faʻaogaina o endorphins ma faʻaleleia le faʻamaʻi.

Ae peita'i, a e aulia lenei tausaga, e te le tau tulituliloa le taimi, malosi, ma le pao o lou olaga fa'afeusuaiga.Tau lava o mea uma e alu i lona ala.

■ Tagata matutua ua silia ma le 60 tausaga le matutua – 1-2 taimi/masina

I le 60 tausaga pe sili atu foʻi, ua faʻaleagaina le malosi faaletino o alii ma tamaitai, ma e le talafeagai mo le faʻamalositino mamafa.

Mafaufau i le aafiaga o le matua, mo tagata matutua, 1-2 taimi i le masina e lava e aloese ai mai le vaivai tele o le tino ma faʻafitauli faʻaletonu.

O le tele o fa'amaumauga o lo'o i luga e maua mai i su'esu'ega o fesili ma e lagolagoina e nisi fa'amatalaga moni, ae ua na'o se fautuaga fa'asino.Afai e le mafai ona e ausia, aua le faʻamalosi, fai le mea e te mafaia.

2.Quality e sili atu le taua nai lo taimi?

O faʻamaumauga e mafai ona tuʻuina atu se taʻiala le manino ona e tele naua mea e aʻafia ai taimi mo ulugalii taʻitasi.

Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a e i ai i lagona le lelei poʻo lalo o le mamafa o le olaga, lagona le itaitagofie, atuatuvale poʻo le popole, e ono aʻafia ai ou lava manaʻoga, ma aʻafia ai le tele o taimi ma le faamalieina;

O le isi faʻataʻitaʻiga o le mafutaga i le va o ni tagata se toʻalua ua ulufale atu i se tulaga mautu, o le numera o taimi e laʻititi, ma o le faʻamalieina atoa o loʻo maualuga pea.A uma mea uma, o manaoga pe a e alofa ma pe a o se ulugalii ua faaipoipo e mautinoa lava e matua ese lava ma e le mafai ona faatusatusa faatasi.

Ma e tusa lava pe e te manatu e mafai ona e faia, aua nei galo e tatau lava ona e mafaufau pe mafai e lau paaga ona faia.

O le mea lea, e le aoga tele le popole i le tele o taimi o le olaga feusuai.E le afaina pe tasi i le aso, tasi i le vaiaso, pe tasi i le masina.Afai lava e lua lagona e sa'o, e lelei.

E masani ona talitonu afai e faamalieina itu e lua mulimuli ane ma lagona le toʻa ma le fiafia, ma e le afaina ai galuega masani i le aso e sosoo ai, o lona uiga e talafeagai lau taimi.

Ma afai e lagona e itu e lua le leai o se malosi, vaivai ma le vaivai mulimuli ane, o lona uiga e le mafai e le tino ona gafatia, ma o loʻo tuʻuina atu ia te oe se faailoilo lapatai.I le taimi lea, e tatau ona fa'aitiitia le fa'atuputeleina.