Ona o tulaga eseese o le force majeure, e pei o le nofofua, mafutaga mamao, po o le eseesega o taimi faigaluega, ua le mafai ai e le toatele o tamaitai ona mafuta soo i a latou paaga, ina ia le mafai ai ona faia feusuaʻiga mo se taimi umi.
O lenei ituaiga taimi e leai se auala e foia ai manaʻoga faʻaletino o le a faʻaalia ai le itaitagofie o tagata, le mautonu, ma vaivai, ma latou faʻaalia nei lagona i le leai o se feusuaiga mo se taimi umi.
Ma e iai foʻi le tala e faapea, o le lē faia o feusuaʻiga mo se taimi umi e atili ai ona fufusi le itutino.E matua fa'ataulāitu e pei ona fai mai ai tagata uma?O le asō ua matou i ai iinei e ave oe i lea tulaga.
1. O le a sili atu ona fufusi le va'a?
O le mea moni, e toʻatele tagata ua fenumiai i lenei mataupu, ma manatu o le le faia o feusuaiga mo se taimi umi o le a atili ai ona fufusi le vaʻa.Ae ui i lea, o le mea moni e taʻu mai ia i tatou e toetoe lava a le mafai.
Talu ai ona o maso o le tino e tumu i le elasticity, o le a le mafai ona matala ona o le tele o feusuaiga pe faʻamalosi foi ona o le leai o se feusuaiga.E na'o le lua lava mea e a'afia ai le fufusi o le va'a: ma'itaga ma le matua.
O le fesili la, afai e te nofofua i taimi uma, pe e te lē taitai ea?
Ioe e leai!
Mo tamaitai talavou, o le a leai se suiga pe afai latou te le faia feusuaʻiga mo se taimi umi;ae mo tama'ita'i vaeluagalemu, afai latou te le faia feusua'iga mo se taimi umi, o le a fa'aitiitia vave le va'a.
Talu ai ona o le maualuga o le estrogen i tamaʻitaʻi vaeluagalemu ua faʻaitiitia, o le a aʻafia ai le elasticity o le paʻu i totonu o le puipui vaʻa.Ae afai e te faatumauina se taimi patino o feusuaiga, e mafai ona faateleina le maualuga o le estrogen ma faatumauina lou tulaga talavou!
O le mea lea, o le faia o feusuaiga i se taimi faʻapitoa e lelei mo fafine!
2. O le a le mea e tupu pe afai e te le faia feusuaʻiga mo se taimi umi?
Afai e te alu e aunoa ma se feusuaʻiga mo se taimi umi, o le a sili atu ona faigata ona ulu atu i le vaʻa ma faʻateleina ai le faigata o le faʻafeusuaiga ma le orgasm.
Na'o ou ta'u atu ia te oe se faasaienisi lauiloa.O le pa'u o le va'a e matua'i solo.A maeʻa ona le faʻamalosia mo se taimi umi, o le a toe foʻi le tulaga o le vaʻa i le "fale gaosimea" ma o le a umi se taimi e malolo ai ma ulufale i le setete.
Manatua o le "faʻatulagaina o falegaosimea" iinei e le o lona uiga ua faʻamalosia, ae e mafua ona e te leʻi faia feusuaʻiga mo se taimi umi ma lagona le le mautonu o le tino ma le mafaufau "teena" mai le osofaʻia o mea mai fafo.
E le gata i lena, pe a umi se taimi e i ai teine i se tulaga o le faʻaleagaina ma le vevesi, e ono mafua ai le faʻaleagaina o teine.E lua fa'aaliga autu:
Faʻalavelave faʻafeusuaiga: E matua faigata lava ona ulu atu i se tulaga o le fiafia i le taimi o feusuaiga, pe faigata foi ona faatumauina se tulaga o le faʻaauau pea o le fiafia i le faagasologa, lea e afaina ai le siosiomaga ma le poto masani o le alofa.
Faigata i le orgasm: O le lagona o le faʻaosofia e fai si telegese i le faagasologa, e faigata ai ona maua le fiafia, o le mea lea o le faʻamoemoe ma le naunautai mo le faia o feusuaiga e faasolosolo malie ona leiloa.
E le gata i lea, afai e leai se feusuaiga mo se taimi umi, e le maua e itu e lua le avanoa e fesoʻotaʻi ai ma faʻasaʻoloto, ma e ono aʻafia ai foi le mafutaga vavalalata i le va o le lua, o le mea lea e manaʻomia ai feusuaiga masani!
3. O ā aogā o le faia o feusuaʻiga masani?
I le taimi nei ua tatou malamalama i le le lelei o le le faia o feusuaiga mo se taimi umi, o a ni aoga o se olaga feusuai masani?
Sei o tatou talanoa e uiga i mea sili ona tuusaʻo muamua:
■ 'A'ai calorie ma mu kalori
O le faia o feusuaiga mo le afa itula e mafai ona mu pe tusa ma le 200 kalori, lea e sili atu ona faigofie ma sili atu le fiafia nai lo le faʻamalosi oe e alu i le faletaalo.
■ Fa'amama le atuatuvale ma moe lelei
I le faʻaopoopoga i le faʻamalosia o le tino, e mafai foi ona faʻaosofia le hypothalamus, le "nofoaga tutotonu" o le faiʻai, e faʻamalo atili ai le dopamine ma le oxytocin.O nei hormones e mafai ona fa'afilemuina ou neura, fa'aitiitia le maualuga o le homone o le atuatuvale, ma fa'afiafia atili ai oe.
■ Faʻamalolo le tiga ma faʻamalolo le atuatuvale
E te le fa'apea, ae mafai fo'i ona fesoasoani feusua'iga e fa'amama le ulu ulu.
Talu ai ona o le faia o feusuaiga e mafai ona faʻasaʻolotoina endorphins, ua taʻua o "analgesics masani," lea e mafai ona faʻamalolo lelei le atuatuvale, faʻaleleia le fiafia, ma faʻaleleia le onosaia o tiga.
O le mea lea, tagata matutua o feusuaiga masani, faamalo, ma faamolemole ia tumau pea i lau paaga!O pepe e leai se tasi e mafai foi ona fa'aoga DIYmeataalo matutuaina ia ausia le aafiaga tutusa.
Taimi meli: Ian-16-2024
